很忙很忙，每天都很忙！想要轻松美臀？下面介绍3招美臀怪招，都是在忙碌中运动美臀的方式哦！赶快来学习这三招运动美臀怪招，轻松美臀吧！

 

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即使没有时间，你也可以锻炼身体。这就是我们给你提供的无时臀部锻炼宝典。

 

发泄怒火进行时

 

老板是个没有礼貌的猪，居然当着所有人呵斥你离开他的办公室。怒火冲天的你赶紧走出办公室，以免自己的怒火将这个万恶的世界烧毁。好吧，爬楼梯吧，这就是我们的美臀三式。注意，你可以一步爬两个台阶，让自己臀部以及腿部的肌肉充分的伸展开来。运动中身体分泌的多巴胺还能让你平静下来，并提升你的情绪。

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上班路上遭遇堵车

 

前面排着密密麻麻的车辆，真不知道什么时候才能到公司。好了，将你的焦虑放一边去，趁这个时间来紧致臀部。方法：在你深吸气的时候，收紧臀部肌肉，当你呼气的时候放松，如此反复。收紧臀部肌肉能给你一个更紧致的臀部。而且，深呼吸还能帮助你赶走焦躁的情绪，一举两得，为什么不试试呢?