食疗小菜谱：赤小豆粥

　　材料：赤小豆30克，粳米50克。

　　作法：将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。

　　我腰不粗可是松弛的小腹看起来很肥!

　　胶原蛋白要补充啦!胶原蛋白的流失导致肌肤松弛，这种松弛可不只是体现在脸上哦，身体尤其是腰腹部的表现也是很明显的，你的出路就是食用胶原蛋白，另外配合紧致肌肤的美体霜和健腹运动，增强腹部肌肉的力量哦!另外，过多的水分会增加肾脏和膀胱的负担，以致使小腹松弛。为了对症下药，应当严格控制每天的饮水量。喝水时每次少量，切忌“痛饮”。

　　食疗小菜谱：燕麦片粥

　　材料：燕麦片50克。

　　作法：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、减肥作用，适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。