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小蛮腰大作战啖美食享窈窕(2)

时间:2002-12-12 10:36 来源:未知 作者:admin
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小蛮腰大作战 啖美食享窈窕

  ◎DIY汉方宫廷美人汤

  DIY小蛮腰美人澡:

  材料:

  1.荷叶2两半

  2.防己2两

  3.木香1两

  4.泽泻2两

  5.老姜母2块用刀背拍成裂后备用

  6.米酒或清酒500cc

小蛮腰大作战 啖美食享窈窕

  作法:

  1.将1.2.3.4的中药材放入5000CC的水中以锅中或壶中浸泡10分钟后再开大火煮沸即可。

  2.将浴缸或原木浴桶放满40度C~43度C的热水,将姜母及酒放入浴缸中。

  3.将煮沸后的中药去渣、去叶只需将中药汤汁,倒入浴缸内就可享受一道杨贵妃级的汉方宫廷美人汤了。

  泡汤建议:

  先将下半身浸泡于小腰美人汤中,待腰部以下,下半身血液循环加速,肤色微红后,将颈部以下都浸泡在小腰美人澡,淳淳老师提醒你在寒冬里泡澡要留意水温的维持,水温降低时需补充热水浸泡15~25分钟后起身,冲个澡,擦上全身乳液就可摇身一变为杨柳腰精了,对了穿上衣服后,饮用350cc的温水帮你加强体内排毒及补充水份喔!

小蛮腰大作战 啖美食享窈窕

  ◎DIY24小蛮腰瑜珈术

  游泳圈瘦腰操:

  1.坐在瑜珈运动垫上,将毛巾或剪肥圈举高于头顶。

  2.将上半身往右倾斜,再将上半身往左边倾斜,左右来回倾斜12次为一回合,容易腰酸背痛驼背、肩膀酸痛的人可以做3~5回合。

小蛮腰大作战 啖美食享窈窕

  骆驼的姿势DIY瘦腰操:

  作用:

  强化胃后面的自律神经,是让你消除因为消化系统衰弱所引起的胃部痉挛,或是胃病的最好方法。骆驼的姿势是强化胃部功能最一级棒的瑜珈动作,同时也可以美化你的腰部及胸型。

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