看着老师跳得那么好，我真的好羡慕。我努力使自己学得更好，更到位。老师见我是初学者很照顾我，他走得很慢，让我可以跟上他的节奏。说也奇怪，没几分钟我合上了节奏，再没几分钟便和老师的动作有几分相像了。经过一个小时的训练，我终于掌握了今天老师教的内容，我好高兴。虽然今天挺累，但我觉得学拉丁舞有较多好处，可以减少腰部赘肉，保持体形。

台湾拉丁舞女王刘真

　　小贴士：

　　1.选择鞋底柔软的运动鞋;

　　2.跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸;

　　3.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续;

　　4.避免扭腰过猛，应以感觉适当为准;

　　5.若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。学员踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。此外，拉丁操对动作的协调性要求较高，学员在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。