step2 紧实脸部

 

1、闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性，保持脸形。

 

2、眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。

 

3、皱起并抽动鼻子，不少于12次。这个动作能使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。

 

4、将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。重复几次。

 

5、鼓起两腮，默数到6，重复1次。这个动作能保持腮部不变形。

 

6、张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着)，重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环，保持上唇优美。

 

 

 

step3 美化睑部线条

 

双手合拢，指头叉开，两手大拇指朝下，用虎口贴着下巴，延着脸型朝耳根按摩，来回20次，此方法可随时进行，长期坚持，有塑造脸部优美线条的功效。

 

注：step1-3为一组运动，可选择进行，但全套运动瘦脸效果更佳。

 

step4 去除你的双下巴

 

1 先将牙齿自然咬合，然后有节奏地连续用力发英文“V-P”的读音，重复念2分钟。使下巴的肌肉得到运动。

 

2 闭住嘴，使劲吹气，把嘴的四周鼓起来(面颊不要鼓起)，然后放松复原，重复多次。

 

3 下巴朝前伸，然后向左右两边重复移动。

 

4 两眼平视前方，头部左右转动，能紧实下巴，消耗多余脂肪。