用法：每天早饭或午饭前一碗。

　　功效：连续食用1个月，A cup升级B cup，食用两个月，B cup升级C cup。

　　2. 挺胸操

　　浅坐在椅子约1/3位置，两手往后抓住椅背，直到感觉伸展到背肌为止，慢慢边吐气，边将胸部往后挺起，保持约5秒钟。 可平腹、收腰、使胸部丰满挺拔。

　　3. 水流按摩法：

　　将水温调到40度左右，用蓬头对乳房由下往上冲，水流可以强一些，左右交替各一分钟，或水开小些，以圆形运动方向按摩乳房周围，左右各20次。可加速胸部血液循环，胸部发育。

　　专家档案：

　　姓名：萧汶

　　年龄：28岁

　　职业：健身教练

　　针对问题：产后美胸

　　专家缄言：母亲在哺乳期后乳房会变得更加丰满、结实，但是产后乳房也容易出现下垂、松弛等现象，所以，母亲应该在产后注意乳房保养，坚持做保健操、按摩操，最终达到丰胸美胸的目的。

　　美胸方案：

　　1. 坚持每日按摩胸部：

　　双手由内向外围绕乳房画圈20次，再反方向做20次;五指张开，两手轻柔提抓两乳，15次以上。可使胸部坚挺。

　　2. 预防胸部变形操：

　　a.将双臂拉直，向后用力伸展，尽量挺胸。重复10次，早晚各做一遍。

　　b.仰卧，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方，每分钟重复做25—30次。