适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

　　瘦身丰胸运动：夹纸片健美胸部

　　在腋下夹一张纸片走路，绝对是一个健美胸部的好办法。如果坚持做这种练习，手臂和胸部的肌肉自然会发达起来。但是，为使肌肉保持柔软，走路时不要忘记做自由摇摆手臂的运动。

　　第四：错误按摩

　　按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。

　　正确的按摩方法一：

　　1.先在乳房上涂上按摩霜;

　　2.顺着乳腺组织，用手由下往上，由外往内将乳房往上提升;

　　3.再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

　　正确的按摩方法二：

　　1.沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。

　　2.洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

　　3.在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复10次。