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吃山药一边减肥一边丰胸(2)

时间:2000-12-12 10:36 来源:未知 作者:admin
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做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

 

PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水

 

 

3、山药苹果汁

 

材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc

 

做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可

 

PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水

 

4、山药芝麻糊

 

材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量

 

做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可

 

5、山药蜜茶

 

材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)

 

作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。

 

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