Thursday：Hello，蔬菜和牛奶 　

 

 
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　　继续食用蔬菜汤，但是至少要保证在一天内食用三根香蕉，在饮水的同时饮用抵脂牛奶。

　　Friday：蔬菜和肉的搭配 　

 

 
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　　喝汤的同时，搭配250克的鸡肉(去皮)，或是鱼肉和牛肉。一天三餐每次进食时，吃两个新鲜的西红柿。

　　Saturday：吃的随心所欲 　

 

 
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　　以汤为主食，在三餐有饥饿感的时候，可以随意选择食用适量的各类蔬菜和肉类，土豆除外。

 

　　在黄昏时可以进行约40分钟左右的漫跑。

　　Sunday：米饭的香甜