第六名——鸡肉

 

　　热量：440cal/100克

 

　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

 
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　　第七名——土豆

 

　　热量：145cal/一个大薯

 

　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！

 
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　　第八名——海鲜

 

　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士

 

　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。