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热量：145cal/一个大薯

 

食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！

海鲜

 

 
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热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士

 

一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

全麦包

 

 
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热量：65cal/一片

 

全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！