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　　因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。

 

　　功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

 

　　小提点：不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。

　　西兰花

 

 
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　　又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。

 

　　功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。

　　绿茶

 

 

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　　绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。