许多减肥中的妹妹都不知道平时该吃些什么才不发胖，让我来告诉你。

　　1. 水果和蔬菜――新鲜的、冰冻的或者罐头都是不含脂肪的。例如苹果、黄瓜等。

　　2. 米、意大利面和其它谷物，如大麦。

　　谷物含大量纤维，让人吃得饱，饱得久。全粒谷物是最好的或者是现在时下流行的纤雅奇异子都是MM们瘦身代餐时的不错的选择。

　　3. 面包和谷物制品――大多都是不含脂肪或者低脂的，除了松饼和即食麦片。

　　4. 煮的、烤的或者烧的肉类和蔬菜――这些烹调方法都比油炸好，会让食物的脂肪含量少一些。