苦瓜具有减肥功效，用苦瓜做瘦身食谱对减肥能起到辅助的作用。下面就为你介绍一道减肥菜——双菇苦瓜丝。这道双菇苦瓜丝制作简单，赶紧来学做减肥菜，将它加入你的瘦身食谱吧！

 

双菇苦瓜丝减肥食谱(苦瓜瘦身)

 

 
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原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

 

制作方法：

 

(1)将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；

 

(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；

 

(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；

 

(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

 

功效：香菇、金针菇能降低胆固醇;苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。

苦瓜——“苦恋”到心

 

 
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味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。吃苦瓜减肥瘦身是个不错的选择不过有时候买不到，还得等季节呢!