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风靡美国的MM瘦脸零食清单(2)

时间:2000-07-12 10:36 来源:未知 作者:admin
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第四阵营:牛奶和奶制品

 

低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。

 
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最后防线:肉和坚果

 

鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。

 
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四大原则:

 

原则一:尽量少吃额外添加糖分的食物;

 

原则二:两餐之间避免吃糖;

 

原则三:尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃;

 

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