导语：你很想减肥瘦身，但是又懒得去健身房，节食减肥又太伤身。有什么好方法呢？其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。下面10大法宝能够帮助你养成瘦身的习惯。

　　1.谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

　　2.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。

　　3.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

　　4.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。

　　5.对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。

　　6.请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。