冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

 

胡萝卜 黄瓜 海带 燕麦 玉米

 

胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

 

黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

 

海带：海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

 

燕麦：燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。

 

玉米：玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。

 

辣椒 绿豆芽 牡蛎 章鱼

 

辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂肪代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。

 

绿豆芽：含水分多，食入体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。