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窈窕小食谱 肥腰变小腰(2)

时间:2000-05-08 04:42 来源:未知 作者:admin
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我大腹便便!

 

不要偷懒了,因为大腹便便的你明显是营养过多,可是消耗过少哦!进出口没有平衡,致使过多的营养物质堆积在腹部才使它异军突起。要让大腹变得苗条,关键是改变平日的饮食结构,总体上把握少荤多素,尽量少吃的原则。最好每周可以禁食一次,排毒的同时也能让肠胃休息一下!

 

 

 

 

 

 

食疗小菜谱:赤小豆粥

 

材料:赤小豆30克,粳米50克。

 

作法:将赤小豆、粳米洗净、入锅,加清水煮至米烂成粥。每日2次,作早晚餐食用,久服可利水湿、健脾、减重。

 

 

 

 

我腰不粗可是松弛的小腹看起来很肥!

 

胶原蛋白要补充啦!胶原蛋白的流失导致肌肤松弛,这种松弛可不只是体现在脸上哦,身体尤其是腰腹部的表现也是很明显的,你的出路就是食用胶原蛋白,另外配合紧致肌肤的美体霜和健腹运动,增强腹部肌肉的力量哦!另外,过多的水分会增加肾脏和膀胱的负担,以致使小腹松弛。为了对症下药,应当严格控制每天的饮水量。喝水时每次少量,切忌痛饮。

 

 

 

 

食疗小菜谱:燕麦片粥

 

材料:燕麦片50克。

 

作法:将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次,早餐服用。具有降脂、减肥作用,适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。

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