Step2 把手掌倒过来，以大拇指的力量点压3组对称的穴道，分别是颈椎与肩膀中间部位的肩井穴、脊椎左右肩胛骨上侧的曲垣穴和脊椎左右约2厘米凹洼处的治喘穴。每个点按压10次左右。

 

　　Step3 以1只手大拇指的力量陆续点压上述的所有肩部穴位，可以用另一只手扶住母亲的背部，以平衡身体，加大按压力度。

 

　　Step4 以1只手的4根手指揉压后颈部的风池穴和天柱穴，可以用另一只手的手背挡住母亲的前额，让母亲更舒服。

　　背部按摩

 

 
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　　让母亲俯卧下来，最好使用按摩专用的当中挖空的“枕圈”垫在头下。如果没有这样的枕头，也可以把毛巾叠起来垫在额头下面。

 

　　Step1 用两只手的大拇指的力量在脊椎的两侧持续按压，从脖子一直按到腰部，每个点按压5~10次。建议站在母亲的侧方，比较容易流畅地完成整条线路的点压，每个点位5~10次。

 

　　Step2 同样在脊椎附近的肌肉上按摩，但这次用“拨”的手法，是用手指和手掌力量将肌肉捏起然后前后揉拨。手掌尽量不要与肌肉产生摩擦，要尽量捏实，每个位置5~10次。

 

　　Step3 接下来按摩接近体侧的肌肉，从肩胛骨开始一路往下直到腰部都要按摩到。注意要用两只手掌叠加起来按摩，来加强按压的力度，同样按压5~10次。

 

　　Step4 最后做个舒缓按摩，两只手从母亲的背心处向两个方向沿线快速移动着按压，背部的两条“对角线”和沿着脊椎的一条直线都要按到，每条线路按压3~5次。

　　在家按摩小贴士