头部穴位按摩

 

 
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　　让母亲平躺下来，你则可以搬把椅子，坐在母亲头部那一侧的床边，这样按摩起来会比较顺手，手肘也能在床上借力，让按压穴位的力道可以更大一些。

 

　　Step1 用2根手指或3根手指的力量，按压眉心处的印堂穴，随后逐渐向头顶的百会穴方向移动手指，沿线持续轻轻地按压或者揉压，每个点按压5~10次。

 

　　Step2 以同样的手法，从眉毛中间的鱼腰穴、太阳穴和两耳耳尖这几个位置，分别向百会穴沿线按摩，同样每个点都按压5~10次，注意这次的穴道都是互相对称的，所以要用两只手一起按。

 

　　Step3 同样的4条按摩“路线”，但这次采用大拇指“点压”的手法，再次加强对这些头部穴位的按摩，这时可以用另一只手扶住母亲的头，帮助增强点压的力量。

 

　　Step4 从耳垂开始沿着耳廓，用2根手指揉搓着按摩，重复5次左右。

　　肩颈部按摩

 

 
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　　让母亲坐在沙发或椅子上，你站在母亲的身后，操作会比较顺手。但当做到一些靠近头部的颈部按摩的时候，也可以让母亲俯卧在床上做。

 

　　Step1 双手搭在母亲的双肩上，用力捏起肩膀上的肌肉，尽量捏得深一些。这种手法叫做“拿”，顾名思义，双手要有拿起东西的感觉就对了。做10~20下，依母亲的满意程度而定。