平胸没罪，可如果有胸就会令自己做人做事都更有信心，丰胸不像减肥可以大张旗鼓，让人觉察出来还挺不好意思。我们来看看以下这种DIY丰胸操，简单可爱，做的时候就算被他看到也没关系，他可能会觉得你更加可爱呢，试一试吧。

 

 
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　　第一式 推推拉拉

 

　　1、(左)双手合掌向內推。

 

　　2、(右)双手互推向外拉。

 

　　两个动作各做5次，每次维持15秒。做时可坐或站，但腰背要保持挺直，有助锻炼胸肌。

 

　　第二式 高高低低

 

　　双脚微微张开，站直身子，双手自然地置于胸前。

 

　　然后抬起脚跟，手肘同时向后摆，重覆做20-30次，有助扩胸，改善胸型。

 

　　第三式 上上下下

 

　　站直，单手向上伸直，同时另一边手尽量向下压，左右轮流做15-20次。有助提升胸部。

 
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　　丰胸饮食小秘诀

 

　　除了上面的二套丰胸小运动以外，这里在为你准备几个日常丰胸小秘诀，让你可以尽快拥有傲人美胸：

 

　　1. 三餐应定时定量，以米饭为主食，搭配营养均衡的配菜，如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质，良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的!