丰胸运动：

 

 
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　　站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，持续5秒。

 

　　花费时间：约40秒

 

　　操作难易度：★★★★★

 

　　必须提醒：随时撑在东西都可以做，即使和人聊天，也不会觉得你在做丰胸运动，自然些。

 

　　相比胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天只要花上5分钟就可以了，先涂好按摩产品或者滋润露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上去，重复十几次。一开始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反复10次。记住按摩的时候从两边向中间打圈按摩。最后由下向上按摩的时候，重复向上的动作，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样只会让胸部下垂。

　　按摩手法：

 

 
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　　成效：刺激胸部组织，让乳房长大。

 

　　1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

 

　　2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

 

　　3、在双乳间做8字形按摩。

　　第四招：食物健胸怎可错过