归耆鸡汤

 

 
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　　材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗

 

　　作法：

 

　　1.先将鸡腿洗净并切块。

 

　　2.再将鸡腿放入水中，以大火煮开。

 

　　3.接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。

 

　　专家的叮咛 当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。

　　木瓜炖鱼

 

 
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　　材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许

 

　　作法：

 

　　1.先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。

 

　　2.再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。

 

　　专家的叮咛 青木瓜含有丰富的木瓜酉每，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。

　　奶麦片