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小编教你四招丰满美胸速成法

时间:2012-10-29 10:36 来源:未知 作者:admin
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  导语:丰满的胸部是现代女性体形健美的标志之一。女性选择某些体育项目进行锻炼,既可促进身体健康,又可使胸部变得丰满健美,充满女性魅力。小编就介绍几项实用的隆乳健美运动,供大家参考。

 

  加强胸部体育锻炼。 背部伸直、眼睛直视前方,挺胸。

 

 
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  少女在乳房发育期应特别加强运动,促使胸肌发达。否则,胸廓发育不好,就直接影响乳房健美。而少女胸廓发育良好,就能为塑造健美乳房奠定基础。 

 
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  (1)加强胸部肌肉的锻炼。有了发达而厚实的胸大肌,才能使胸部高高隆起,为加强胸部肌肉的锻炼,可以坚持做俯卧撑,单杠引体向上,双杠的双臂曲伸及各类球类运动。

 
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  (2)保持正确的身体姿势。平时走路和坐立,一定要养成挺胸收腹的正确姿势,每天早晨坚持做扩胸运动,两臂或两肘平展,尽力向后张,然后两臂上举,掌心向前,用力向后运动。

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