22、胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。

 

23、器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。

 

24、游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。

 
小编推荐：女性美丽方法丰胸饮品大盘点 25岁女性必看抗老美容法则

 

(三)姿势法：坐立起卧要正确

 

25、走路时──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。

 

26、坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。

 

27、休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。

 
小编推荐：嘴巴越大却越性感的十大女星 吃这9种美食让你腰部不囤脂肪

 

(四)矫饰法：选购胸围有窍门