怎样制定预防佝偻病的膳食？

佝偻病是小儿易得的一种疾病，要预防这种病，除给小儿补充维生素Ｄ，让小儿多进行户外活动和日光浴外，在小儿膳食方面，还须注意以下几点：

（１）鼓励母乳喂养，母乳中有丰富的钙（每１００毫升母乳含有３４毫克钙），并且钙、磷之比恰当，有利于钙的吸收和利用。

（２）纯母乳喂养至少到婴儿出生４个月。如果过早添加淀粉类食品，如奶糕、米粉之类，小儿体重增长过快，造成维生素Ｄ和钙的吸收不足。

（３）如母乳不足或无母乳，应给小儿食用足够的牛奶或奶粉。每１００毫升牛乳含有１００毫克钙，小儿容易吸收。小儿食用牛奶时，最好不加入奶糕、米粉，因为这些淀粉类食物有植酸，会影响钙的吸收。

（４）从小儿４个月起，应逐步添加辅食。维生素Ｄ在一般食物中含量很少，只有在动物肝脏和蛋黄中含量稍高。而钙在奶制品、绿叶蔬菜、虾皮和骨粉中含量较高。