在某些方面来说,多饮水对预防皮肤的老化有好处。这是因为如果细胞获得充分水补给,就可以保持足够的活力。这也体现在皮肤上:肌肤变得更结实和更能焕发出青春的魅力来。

　　8 性爱出年轻

　　研究证明,性生活美满与人的寿命直接相联系。性爱可以消除身心的高度紧张和压力,有益于循环系统和免疫系统。因为性生活的美满能确保家庭的幸福,同时,性爱也会令人外貌显得更加年轻。苏格兰精神心理学家对 3500 对夫妇的性生活进行了跟踪研究,发现除了积极参加运动锻炼这个因素之外,凡性生活积极美满者,无一不容颜焕发。每周性生活三次,能使人的实际年龄看起来年轻10岁。

　　9 锻炼出年轻

　　锻炼会给身体增添力量储备,别以为那是年轻人的事情,从现在开始也为时不晚!40岁前就开始身体锻炼的女性,要比晚锻炼的女性受益大得多。通过慢跑等运动项目来锻炼身体会收到怎样的效果?从30岁开始,如果你不锻炼身体,每十年你失去大约10 %的肌肉。从50岁起,你的骨骼密度不断地下降。惟一有效的对付办法就是参加体育运动、锻炼身体,以保持像年轻人那样的体格。只有这样,才能预防脂肪团的囤积和骨质疏松症。也只有这样,你才能增强平衡感和身体的灵活性。此外,你的心理和心灵也得以锻炼。

　　慢跑、步行、骑自行车、游泳或滑雪均是最佳的耐力性运动,会使可能导致衰老的身心紧张和压力得以缓解,促使荷尔蒙得以分泌。