年轻的妈妈们经常为自己的乳汁不多而犯愁。其实，对于每一个健康的产妇，要想使乳汁多并不难。可以从以下几方面做起：

　　①产后尽早开奶。一般认为开奶时间不宜迟于产后 6小时。也有专家认为开奶应该在产后1小时以内；

　　②在月子里，喂哺次数宜多不宜少。只要孩子饿了哭吵，就可以给孩子哺乳，哺乳的间隔时间可以比较短，如2个多小时，或1个多小时；每次哺乳时，两侧乳房都要让孩子吸吮。这样，既可使奶汁增多，又可增强产妇的食欲；

　　③哺乳的母亲要保证充足而丰富的营养，乳汁的物质来源靠营养。为了孩子，要尽量多吃各种营养丰富的食物如蛋、虾、鸡、鸭、蔬菜、水果等；

　　④母亲处于轻松、愉快的状态，也是乳汁充足的一个必不可少的条件。

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