睡前不要吃东西

这个年龄的孩子一般都断奶了，有的家长总担心孩子的营养不够，怕影响孩子的生长发育，千方百计地想让孩子多吃一点，长胖一点。有的妈妈生怕孩子睡觉时肚子饿而睡得不踏实，就在睡前给孩子再吃一些食物，殊不知这种习惯很不好，因为孩子到了睡觉的时间吃着吃着就睡着了，嘴里含着食物，特别容易使牙齿坏掉。

另外，睡前吃东西也不利于食物的消化和吸收，因睡前人的大脑神经处于疲劳状态：胃肠消化液分泌减少。因此，睡前吃东西不仅不利于睡眠，而且由于胃肠道的负担加重，使小儿撑得难受，睡不安稳，影响睡眠质量。这里提醒家长注意的是，充足的睡眠是促进小儿生长发育的重要保证，为了小儿的健康，睡前不要给孩子吃东西。

少吃甜食

糖是小儿生长发育必不可少的营养成分，而糖在龋病的形成中也起着一定的作用，特别是蔗糖，能使口腔中的细菌产酸，使牙齿表面最硬的一层组织即釉质脱钙、软化而形成蛀洞即龋齿。一般来说吃糖多的人口腔中的酸度较高，容易发生蛀牙。所以，好多人就片面地认为吃糖多就蛀牙，而不让孩子吃糖。其实，龋齿的形成与遗传、口腔卫生、牙齿的结构、饮食的成分和身体的健康状况等多种因素有关，糖只是其中的诱发因素之一。口腔检查时发现，有的孩子即使吃糖少或不吃糖照样可患有严重的蛀牙。

家长千万不可因噎废食，糖是三大产热营养素之一，它本身并不对牙齿产生直接的危害。孩子不吃糖并不是真正不吃糖，因食物中大都含有糖的成分。不让孩子吃糖也不是预防龋病的积极有效方法。正确的方法是少吃、规则地吃、吃完后再食用粗纤维的食物，以减少糖在口腔中停留的时间，这样可显著地降低口腔中的酸度，从而减少龋病的发生。

多吃硬食物

刚刚给孩子添加辅食时，应给些比较碎烂的食物，这样有利于孩子对食物的消化和吸收，当小儿已长出5―6颗乳牙时，可以在两餐之间给小儿吃些硬一点的食物如面包干、苹果片等，让孩子慢慢地嚼，渐渐增加食物的硬度，这样可以更好地促进孩子咀嚼肌肉的发育，提高咀嚼功能。

随着孩子食用软质食品的逐渐增多，可以诱发颌骨大小和牙齿大小的不协调，继发牙列不正，咀嚼功能减退，所以，经常给孩子吃些硬食物不仅可以促进唾液腺分泌，有助于消化食物，同时还能促进大脑的发育，促进血液、淋巴液的循环，增强代谢，有助于颌面部的正常发育。