14.不喝碳酸饮料

　　有些可乐类产品经常含有磷酸盐形式的磷酸，是用来改善口味（成份中标有E338）。但是磷酸被认为影响钙吸收。根据“佛明翰骨质疏松症研究项目”的研究显示，可乐和老年妇女的低骨矿物密度有特定关系。每天喝5听碳酸饮料（包括4听可乐）的女人骨密度会降低4%。英国塔夫斯大学人类营养研究中心的凯瑟琳·图克说：“谈到骨骼这相当重要。”美国国家骨质疏松协会建议女性尽量少喝这种冒气泡的饮料。