美学重点：减肌+美白+塑形

　　情侣控：减掉腿部肌肉，爱侣功不可没，别让他“袖手旁观”，你在婚礼上的完美现身，也为他“赚足面子”!

　　他动作：将护肤品均匀涂于你的腿上，左手扶住腿部，右手从大腿内侧开始至小腿后部，轻轻拍打。两条腿交替进行，建议每次进行10分钟。

　　将护肤品涂于指腹，用指腹轻抓腿部，由大腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。

　　你动作：放松坐在椅子上，背部不要靠在椅背上。将右腿放在左腿上，双手握住右脚脚踝来回旋转。两条腿交替进行，每次进行15分钟。

　　美食控：远离油炸食品是你最好的选择，而取而代之的是新鲜的水果，品尝那诱人果香的同时，告别肌肉腿新娘——

　　葡萄柚：独特的枸椽酸成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，渴望加入美腿新娘的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味吧！

　　豆 类：丰富的维生素B1可改善双腿的疲劳浮肿，还你一双光滑的双腿。

　　C.御宅族秀腿美学

　　最大的爱好就是“宅 ”，即使婚期将近，也会抓紧一切机会享受私人家庭生活，严重缺乏运动。此时，你就必须有个颠覆性的转变才能让双腿瘦下来、美起来！

　　美学重点：消肿+紧肤+促进新陈代谢

　　情侣控：给爱人一次表现的机会，用最地道的按摩为你打造迷人双腿。

　　他动作：大拇指放于你的脚跟处，双手合拢握住脚踝，双手轻轻用力从脚踝处移向膝盖下方。按摩时动作要缓慢轻柔，按摩 3～5分钟。

　　双手放于膝盖内侧，大拇指轻贴于你的膝盖下方。膝盖内侧的手掌从膝盖下方向大腿方向移动，轻柔地按摩 10次。

　　你动作：将护肤品均匀涂于脚部，顺着食趾、中趾、无名趾、小趾根部骨骼的方向揉搓至脚踝 10次。

　　美食控：夏日饮品——薏仁饮：薏仁泡透后加水煮沸，再以小火煮半小时关火滤出，常喝帮助排出身体多余的水分。

　　给运动些时间，听听专家怎么说

　　要知道，并不是护肤品、按摩、美食就能完全将瘦腿的效果淋漓尽致地表现出来，运动也是完全不能忽略的因素。或许，健身专家的建议，可以对你起到不小的帮助——