预备要领：涂抹瘦腿产品，配合蒸桑拿或者健身房进行局部锻炼。

　　秘决：

 

 
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　　A瘦腿产品一定要大量、大范围地涂抹，顺序由下往上。

 

　　B在健身房进行局部锻炼时，一定要抛弃缠绕保鲜膜的旧方法，因为这样虽然能加速汗腺的排污功能，但是皮肤也会因为密不透气的汗水而提前衰老。因此选择一条纯棉舒适的运动短裤才是上上选。

　　肌肉型腿：

 

　　你双腿的肌肉非常结实，尤其是小腿肌肉非常发达。小腿呈现粗壮的萝卜形，捏起来感觉硬硬的。这种类型的腿型形成原因有三个：一方面由于热爱运动的你使用腿部发力的次数比较多，日积月累在不知不觉中就增加了腿部的肌肉；还有一个方面是喜欢肉类食品或者奶制品，肉类食品和奶制品中的蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的原因之一。

 

 
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　　肌肉型腿：

 

　　你的肌肉线条丰富，但是缺乏柔美和纤细的感觉。

 

　　前4－6周：

 

　　热身目标：让肌肉变得柔软些

 

　　预备要领：1。进行蒸汽浴10钟，或泡浴。泡浴时，在水中加入50克粗盐，30克浴盐。