用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

第七大秘诀：暖足。

 
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暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。

怎么样，这七个方法一点也不难吧，虽然这种方法简单有效，但是相比较而言见效比较慢，需要长期坚持。