C.几分钟后两腿会觉得暖暖的很舒服，等到两脚快发白的时候（每个人的时间都不同，以自己的感觉为准）再放下来。

　　D.休息一分钟再重复上述动作一到两次即可。

　　 林嘉绮

　　是谁说的，这世界要有光，于是我们的视野里走进了一个林嘉绮。 从趾尖开始泛起的光，流过黄金分割的腿和腰，淌入D罩杯，停驻在欲望的神情，一个T台上的人模子。

　　美腿秘诀：

　　笔直站立，收腹提臀，骨盆向前，双手持一根5-12公斤重的杆棒置于肩上，踮起脚尖，然后放下。连续做15次，每天晚上睡觉前都要坚持做，时间长了效果还是很明显的。

　　 钟丽缇

　　钟丽缇产后美腿更诱人钟丽缇产后美腿更诱人，香港，日前钟丽缇拍摄全新一辑平面广告，虽然她已为人母，但仍能保持优美的玉腿。

　　美腿秘诀：

　　钟丽缇拥有魔鬼身材的秘籍在于分秒必动，每隔一天上健身房，而每一次做的运动，例如哑铃、举重，都至少以15-20次为一个单位。

　　为了塑身，女人们费尽心机。有恒心去健身的毕竟是少数，冬练三九夏练三伏，稍一松懈就功亏一篑。世间女子大多懒惰，整日除了幻想爱情，还幻想着不劳而获，吃出美好身材来。偏偏造物主总是眷顾女人的，有那么多美味又美颜的好东东不说，还分工明确，连“美腿”都有专司其职的，怎不让人趋之若鹜！ 看看美女大S是怎样美腿的吧。