春季来临，双腿上难看的橘皮一目了然?美腿急救关键在用对方法！认真进行下面的练习，让双腿恢复紧实、纤细、光滑、富有弹性的完美状态吧!

 
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美腿妙方

早上淋浴别忘记进行去橘皮处理，去除角质化皮屑以利促进腿部微循环。此外淋浴后的按摩也很重要，它可以促进血液循环，使纤体产品的高效物质更好地渗入。可以选择专业的按摩小帮手，例如L’ OREAL瓶装配滚筒按摩器对抗蜂窝组织炎非常实用。此外，粒结状按摩刷或天然质地的按摩刷同样是你的腿部按摩好帮手。

注意：每日对腿部的按摩至少两次，每次至少5分钟。

最佳美腿操

1 塑造腿外侧外展肌

一根短的特拉健美带系在搭环上,将健美带围绕在小腿肚上。两脚分立与髋同宽，健美带应略保持张力。现在开始练习：交替地向侧边迈一大步，先向右，然后向左。共来回重复20次。

重要提示：这一练习也非常适用于暖身准备运动。

2 塑造大腿

两脚分立与髋同宽，并站立在一根长的健美带中部。每只手将健美带一末端从后面拉至肩上，两手手肘保持极度弯屈，两手则在胸前保持平稳。站立时，健美带绷紧，只当屈膝时才稍放松，现在开始轮流地屈腿和伸直腿。初练时只需操练两轮，每轮做10次。