如何丰胸这个长久不衰的话题总有不少新发现的，白领丰胸如何更有效？运动丰胸吧！下面介绍办公室里小动作，有效防止胸部下垂呢！下面一起击退疲劳，一起运动丰胸，大家白领丰胸，防止胸部下垂！

 

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前不久，我们报道过一位患颈椎和腰椎病读者的新发现，买个迷你电脑桌放在办公桌上，站着办公。

 

但是读者李小姐说，办公桌增高在他们严肃的办公室里太扎眼。“有没有什么适合在上班时间做的小运动，能缓解颈椎和腰椎酸疼呢?”

 

健身教练林章华在这里教给上班族几招。

 
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锻炼颈、肩部位的——

 

1.颈椎练习：坐姿，头歪向一侧，用手扶住，让手和头互相用力顶，左右交替。

 

2.胸扩运动：坐姿，身体背靠坐椅，腰椎放松，挺胸，将头尽量向后仰活动颈椎。能改善驼背，还能防止女性乳房下垂呢。

 

3.耸肩运动：坐姿，双手搭在肩部，双臂作扩张、旋转运动，可防肩周炎。