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　　冬瓜：利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。

 
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　　柠檬：可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。

 
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　　红豆(红豆博客,红豆新闻,红豆说吧)汤：每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。

 
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　　鸡肉：去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品。