4、将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。重复几次。

　　5、鼓起两腮，默数到6，重复1次。这个动作能保持腮部不变形。

　　6、张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着)，重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环，保持上唇优美。

　　step3 美化睑部线条

　　双手合拢，指头叉开，两手大拇指朝下，用虎口贴着下巴，延着脸型朝耳根按摩，来回20次，此方法可随时进行，长期坚持，有塑造脸部优美线条的功效。

　　注：step1-3为一组运动，可选择进行，但全套运动瘦脸效果更佳。

　　step4 去除你的双下巴

　　1 先将牙齿自然咬合，然后有节奏地连续用力发英文“V-P”的读音，重复念2分钟。使下巴的肌肉得到运动。

　　2 闭住嘴，使劲吹气，把嘴的四周鼓起来(面颊不要鼓起)，然后放松复原，重复多次。

　　3 下巴朝前伸，然后向左右两边重复移动。

　　4 两眼平视前方，头部左右转动，能紧实下巴，消耗多余脂肪。

　　以上除掉双下巴的4个方法为一组运动，此运动可随时进行，坚持10-30天，双下巴自然远离你。