金针菜(黄花菜)：味甘、性平，有平肝清热，养心养血等作用。是药食两用的佳品。

　　桂圆：又称龙眼。味甘、性温，补益心脾、养血安神，消除疲劳，适合体寒血虚者。

　　小麦：味甘、性凉，生津液，清热止渴，养心气，生血长力。对于心血不足、心悸不安引起的失眠，能起安神作用。

　　想要做个睡美人，不但要从外在因素做改变，也要注意饮食，由内而外的进行改变哦！