炖法和燕窝一样，这样的话，营养更不易流失，后来我又在网上学到了一招，就是炖盅里面不放水，这样炖出来的胶质会更粘稠，只试了一次，感觉还是稍放一些水比较好了，因为通常炖的同时，还会有一些发头，涨的更多，没有水，感觉不如有点水了。

　　三、日本明治胶原蛋白粉

　　这个也是跟风的产物，吃第一罐的时候，是去年的这个时候，那时候看到坛子里的JM好些都吃这个，功课后发现，这个对皮肤的滋润度和美白功效，有非常好的作用，当时日本代购，这个价格还非常高，通常是在250元左右，我吃的第一罐差不多就是这个价格。

　　吃第一次的时候，是混在水里了，发现这个跟安利的蛋白粉的样子差不多，难吃的要命，几乎是好难喝下去的。后来我就混在牛奶里每天早上喝，几乎喝不出什么味道了，然后再加一个鸡蛋，这就是早饭了。可能有人会问我，为什么不晚上喝呢？应该晚上比早上吸收的好吗？

　　是的，我也知道的，不过晚上我不喜欢喝牛奶的，因为晚上还要吃些其他的东西，吃太多了，睡觉不舒服哈。

　　吃完第一罐，说实在的，没有什么感觉，不知道是不是我平时吃的类似的东西太多了，还是与用化妆品的关系，反正在我脸上也没有看到有多白，有多细腻，因为本身我的皮肤就是中等偏白的，细腻度也算可以吧，但素身上的皮肤倒是蛮细腻是真的，这也算是效果吧。。

　　效果吗？？说实在的，偶现在的状况，不知道到底是谁在起作用了。不过，我宁愿相信蛋白粉也在起作用了，因为我花了钱哎。。。。

　　四、蜂蜜

　　吃蜂蜜的历史应该比起前面那几样来，历史来得更久远，从我刚刚上中学的时候，妈妈就让我每天喝一杯子蜂蜜水，（当时还真不知道 这是啥效果，妈妈说这样的话，不易咳嗽）再吃早饭，坚持了大体有个十年左右的时间吧，我长大了，也知道爱美了，知道了蜂蜜其实是美容的东东，哈哈，知道的那一刻，我简直对我妈爱的要死，妈妈无意中，竟筹就了我爱美的心，汗啊，我们家里的人每天早上都有喝蜂蜜的习惯，皮肤你别说，还真的都比较细腻的说，尤其是妈妈，皮肤虽然是五十多岁的人了，但是跟本看不出是饱经风霜的人，妈妈的皮肤的皮肤还算是好的，不过妈妈喝蜂蜜水，是因为她有便蜜，呵呵！！！