汗水的力量：

　　运动吧，运动能够消除皮质醇的那些坏作用，同时还可以提升大脑中的“快乐”因子，所以在所有的减压方案中，这种方式是最积极的。当然，对于久坐办公室的你来说，运动还能帮你保持完美的身材。

　　重整你的床：

　　不管你的白天有多疯狂，当晚上把自己放平的时候，那张床还是最最重要的。这就意味着你必须要有一条柔软的床单，高矮适中、软硬适度的枕头。当然了，一个安静而温度适宜的卧室也是十分必要的。

　　那一场暖浴：

　　从寒冷的室外回到温暖的家，再洗一个暖浴能够让你的肌肉得到彻底的放松，特别是泡浴，当热水与水的浮力融合在一起，血液的循环也会加速，能够在最快的时间将氧分输送到肌肤的细胞中去。

　　学会“利用”朋友：

　　有研究表明，女人如果能够多用点时间和朋友们呆在一起，压力在倾谈的过程中会得到合理的释放。这是因为这会在女人们身体中产生一种叫做“爱的荷尔蒙”的物质，让女人们感到温暖和放松。

　　当沉重压力让你喘不过气来时，你需要让自己找个时间找个方法轻松一下，而压力之下，你陷入困境的美丽肌肤也要找到出路出逃。