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睡前洗脚有何好处

时间:2006-11-16 18:59 来源: 作者:
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睡前洗脚有何好处

睡前洗脚有何好处?

脚,由于不断地着地走动,更易被灰尘污染,再加上鞋袜包裹,通风散热差,易于出汗,不洗脚会发生臭味,时间长了,易繁殖病菌。睡前用温水洗脚,不但可以去污去掉,而且还能促进血液循环,消除下肢沉重感,能解除疲劳,同时,洗脚还对大脑有抑制作用,能促进睡眠。冬季,睡前洗脚,还能预防冻疮。与此同时,还要保持鞋、袜的干净,还有最少每两周剪趾甲一次,这样才有利于小儿身心健康。

小儿为什么不宜常用热水洗脚?

有些人喜欢用热水给孩子洗脚,但若长期如此,会使孩子的足弓受到影响,不利于儿童的健康发育。

人足的骨头,共有26块。其大小形状也不同,这些骨头彼此借韧带和关节相连,共同构成一个凸向上的弓形结构,称为足弓。足弓具有许多优越性。它富于弹性,就象脚底装上了弹簧,可以有效地缓冲由于各种运动对脚以上的组织器官,尤其是对大脑所产生的振荡,起到保护作用。还能缓解因活动所引起的下肢肌肉的过分疲劳,在负重方面又有较大的坚固性,并使人体的重量均匀地分布到脚的各个部分,以保持身体在站立、弯腰等各种情况下的稳定性。同时可以避免足底的血管、神经直接受到压迫。而足弓的形成是从儿童时期开始的,因此,在儿童时期就应注意日常保护。

如果经常用热水给孩子洗脚,或者常用热水烫足,会使足底的韧带变松,不利于足弓的形成和维持,尤其是儿童时期,足弓处于发育形成阶段,若不注意保护,常用热水给孩子洗脚,很容易使足弓受到破坏,造成人们说的平板足,所以家长和保育人员应加以注意。不要经常用热水给儿童洗脚。

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