怎样防止小儿睡眠障碍

小儿期最常见的睡眠性疾病是梦游、夜惊、失眠及发作性睡病等。其中小儿夜惊和失眠较为常见。小儿夜惊多见于学龄前儿童，常伴梦游。夜惊时病儿突然坐起，呈恐惧和焦虑状，大声喊叫、呼吸深、出汗、眼睛凝视某物、无判断力、不听劝说，１～１０分钟后逐渐放松入睡。第２天起床后对夜间发生的事无记忆。小儿失眠是指小儿难以入睡或睡不深，稍有响动便自动醒来，不再入睡。但要排除疼痛等因素引起的失眠。有些多动症的小儿因白天活动过度，夜间也会失眠。还有的小儿白天睡的时间过长，夜间必然睡眠少。

小儿睡眠障碍的治疗主要是合理安排小儿生活。白天除保证一定的睡眠时间外，不要让孩子睡得时间过长，也不要让孩子过度玩闹，不要让小孩听惊恐或过于兴奋的故事或做过度兴奋的游戏。只要如此坚持一段时间，小儿睡眠障碍多数都能消除，少数效果不佳的小儿，可在医生的指导下睡前适当服用一些催眠药。