为什么说钠过多对健康不利？

钠是维持机体生长和生存不可缺少的无机盐。

正常人每天对食盐（氯化钠）的需要量为０．５～１．０克，但为了口味的需要，适当增加食盐的摄入量是可以的，但不可吃得过多，如果每天摄入２０～３０克，将会对机体健康造成危害，会诱发或加重冠心病和高血压的发生和发展。这是因为吃进的食盐经胃肠到吸收进入血液参加血液循环，经过肾脏时，就被肾小球捕捉，然后经尿道排出体外，若食盐摄入过多，超过了肾脏的排钠能力，致使体内钠越积越多，钠过多会使动脉主要是细小动脉发生痉挛，同时由于血钠浓度增高，使细胞内水分脱离细胞进入细胞间液，又因血钠高，人必然要大量饮水，其结果会使血容量增高，最终导致血压升高。血容量的增加以及血压增高都可加重心脏的负担，从而诱发或加重心脏病的发生和发展。

因此，如果你想健康长寿，就需从儿童开始时期改变“口重”习惯，注意减少食盐的摄入量。