怎样制定合理的生活制度

根据不同年龄的儿童生理和神经发育的特点来安排一日的生活，如儿童年龄越小，睡眠的时间越长，睡眠的次数越多，进食的次数也越多，而活动的时间也越少。随着年龄的增长，睡眠、进食的时间和次数就逐渐减少。现将儿童一日生活时间列表如下：

儿童一日生活时间表

┌────┬────┬───┬──────────┐

│　　　　│饮　　食│活动　│睡　　　　眠　　　　│

│　　　　├─┬──┤持续　├───────┬──┤

│年　龄　│次│间隔│时间　│昼　　　间　　│夜间│

│　　　　│　│　　│　　　├─┬─────┤睡眠│

│　　　　│数│小时│小时　│次│持续时间　│时间│

│　　　　│　│　　│　　　│数│（小时）　│　　│

├────┼─┼──┼───┼─┼─────┼──┤

│２月～　│　│　　│　　　│　│　　　　　│　　│

│３月　　│７│３　│１～２│４│１．５～２│１０│

├────┼─┼──┼───┼─┼─────┼──┤

│３月～　│　│　　│　　　│　│　　　　　│　　│

│６月　　│６│４　│１～２│３│２～２．５│１０│

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│７月～　│　│　　│　　　│　│　　　　　│　　│

│１２月　│５│４　│２～３│２│２～２．５│１０│

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│１岁～　│　│　　│　　　│　│　　　　　│　　│

│１．５岁│４│４　│３～４│２│１．５～２│１０│

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│１．５岁│　│　　│　　　│　│　　　　　│　　│

│　～３岁│４│４　│４～５│１│２～２．５│１０│

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│３岁～　│　│　　│　　　│　│　　　　　│　　│

│７岁　　│４│４　│５～６│１│２～２．５│１０│

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