来例假前的一两天，就会明显觉得不舒服，而第一天是最难捱！全身都变得非常疲惫没劲儿，大脑也好像缺氧转不动了，昏沉沉的没有精神没办法专注工作！只想躺在床上休息。（当然是不可能的）运气更差的时候就只有强忍着疼在桌上趴着待会儿了。姐妹们都有什么好办法安然度过这倒霉的几天？该采取点什么措施预防或者缓解呢？真是头疼啊！

回答: 来之前的几天，多吃苹果和喝牛奶，简单健康的办法，可预防肚子痛。

然后例假期晚上早点上床睡觉，精神要好点。期间不要吃生，冷，辣的食物，不然肚子会很不舒服哦。

平时的时候多吃点滋阴的健康食品吧（像什么银耳汤之类的），又调节内分泌，又美容，何乐而不为呢。

提问者对答案的评价:谢谢啦

深有同感！不过还是有办法对付的，你可以在来月经的第一天就吃止痛药

不要怕会有副作用，忍痛会对你的神经伤害更大！止痛药可以选择芬必得或

阿咖片，每天每次吃一片就行，止痛的时效还是挺长的，如果很难受就早晚

各一粒，一般到第三天就不用吃了。如果在痛的时候没有经血流出来，你可

以在经期第四或第五天喝田七熬鸡汤记得每个月都这么吃，很有效！三个月

就有成效。还有你要吃钙片，缺钙也是导致痛经的其一因素哦。祝你以后能

轻松渡过这个特殊日子！