回答: 有几个办法供你选择：1，每天早晨醒来空腹喝点凉白开水。2，喝点蜂蜜水，或者舀一小勺蜂蜜吃。3，香蕉有润肠作用。4，平时多吃一点粗粮，比如煮玉米。我以前也用了很多方法，但最后发现吃煮玉米对我效果很好。以上这些方法都有通便润肠功能，但哪种对你更有效，你可以试试看。希望你早日摆脱痛苦。

提问者对答案的评价:可以试试！

不知道，但是我女朋友就是啦~~应该是挑食引起的，多吃水果，换着花样的吃些菜，一定有效的~

我爱人也有这毛病，她现在早上起床就喝一杯蜂蜜水，平时多吃蔬菜、水果，特别是香蕉，现好多了。不妨试试。