治疗OSAS的武器

　　打鼾和OSAS涉及多学科，包括呼吸、口腔、耳鼻喉及儿科等，治疗时应根据病情选择治疗方式。侧卧、减肥、吸氧、戒烟酒、慎服镇静剂、定期锻炼是自我治疗最基本的方式。医生用的治疗方式通常有：

　　1、经鼻正压通气治疗：就是我们常说的呼吸机。在睡眠时佩戴一种小型正压通气呼吸机，用一个面罩罩住鼻子或面部，把空气柔和地输送到咽喉后面，类似吹气球的原理，在你睡眠时它为你保持气道畅通和呼吸顺畅。气压和进气量大小因人而异，医生通过正压通气测试来确定适合你的压力水平。一般这种治疗方式由呼吸内科医生进行。

　　2、外科手术治疗：用手术的方法扩大气道，目前主要由耳鼻喉科的医生进行，包括腭咽成形术、扁桃体加腺样体切除术、鼻甲手术以及口腔科小颌畸形矫治术等手术。

　　3、睡觉时佩戴口腔矫治器。这个装置可以使下颌前移，从而使气道处于打开的状态，对舌体肥大导致的OSAS效果理想。

　　自我拯救：侧身睡和减肥

　　健康人群无所谓“最佳睡眠姿势”，但是对有些人，睡姿不仅关系到舒服与否或者养生保健，更是一种治疗或辅助治疗的方法。

　　婴儿猝死综合征患者不要“俯卧睡眠”，而“非仰卧”睡眠对控制和缓解轻中度睡眠呼吸暂停患者的病情非常有益。

　　“侧身睡”当然不能解决所有问题，它主要作为补充或辅助治疗方法推荐给病情较轻、肥胖程度较轻及年龄较轻的患者。

　　由于肥胖是导致睡眠呼吸暂停的一个重要高危因素，因此，维持理想体重及减肥应是预防、控制和治疗睡眠呼吸暂停的重要策略。个人维持体重和减肥方法建议以有氧代谢运动为主，健步走、慢跑、游泳和骑自行车都是可以选择的运动减肥项目。

　　为什么我们会打鼾？

　　因为人在睡觉时咽部肌肉组织会变得松弛，同时，地心引力会使舌根后坠，这些原因会使气道变窄，甚至完全堵塞。当气道变窄，气流快速通过时，便会发出鼾声；而气道一旦完全堵塞，就会发生OSAS。任何人都可能有睡眠呼吸暂停，最常见于肥胖的中年男性。最常见的原因是：

　　1、肥胖：体重增加，脖子会变粗，咽部脂肪相应增加会使气道变窄。

　　2、颅面和口咽腔结构异常：如咽腔狭小、舌体宽厚、下巴短小后缩。

　　3、鼻咽部增生性疾病、内分泌和代谢障碍性疾病以及任何可导致舌、咽、喉部肌肉功能失调的神经系统病变也均可引起OSAS。