新生儿期、婴幼儿期、青春期以及老年期都是补钙的重点阶段，可在医生指导下适当服用钙片，但要想提高钙片吸收率，老年人和儿童最好把钙片掰成两到三瓣，分次服用。

这是因为小剂量多次服用比大剂量单次服用吸收效果更好。为提高钙质吸收率，钙片最好嚼碎后服用，然后要喝一大杯清水。