许多女性都体验过抽筋的滋味，游泳时小腿和脚趾抽筋，大笑时面部和腹部抽筋，写字、数钱时间过长时手指抽筋等。那么，发生抽筋时应该怎么处理，如何防止抽筋呢？

　　3步骤正确处理抽筋

　　抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。

　　正确的处理步骤如下：

　　1．按摩抽筋部位。

　　2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。

　　3．在抽筋局部用毛巾热敷。

　　防止抽筋的5个贴士

　　抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。

　　其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。